नई दिल्ली। शरीर को हाइड्रेटेड रखना स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। अधिकांश लोग घर से पानी की बोतल साथ लेकर निकलते हैं, लेकिन अक्सर एक अहम बात नजरअंदाज कर देते हैं—बोतल को समय पर बदलना। कई लोग महीनों तक एक ही बोतल का इस्तेमाल करते रहते हैं, जिससे स्वास्थ्य पर नकारात्मक असर पड़ सकता है।
विशेषज्ञों के अनुसार, पानी तभी सुरक्षित माना जाता है जब उसे स्वच्छ और उपयुक्त बर्तन में रखा जाए। प्लास्टिक या अन्य बोतलों का लंबे समय तक उपयोग करने और उन्हें ठीक से साफ न करने पर उनमें बैक्टीरिया, वायरस और फफूंद पनप सकते हैं। बार-बार इस्तेमाल और नमी के कारण बोतल के अंदर सूक्ष्म जीवों का जमाव बढ़ जाता है, जो पानी की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है।
अगर एक ही बोतल में लंबे समय तक पानी रखा जाए या उसे नियमित रूप से साफ न किया जाए, तो पेट दर्द, उल्टी, गैस और संक्रमण जैसी समस्याएं हो सकती हैं। भले ही पानी फिल्टर किया हुआ हो, लेकिन जिस पात्र में वह रखा गया है उसकी स्वच्छता उतनी ही महत्वपूर्ण है।
आयुर्वेदिक दृष्टिकोण भी ताजा और शुद्ध पानी पर जोर देता है। दूषित या बासी पानी पाचन तंत्र और मेटाबॉलिज्म को प्रभावित कर सकता है। लगातार गंदी बोतल का उपयोग शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर सकता है।
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि प्लास्टिक की बोतलों को लगभग 6 से 12 महीनों के भीतर बदल देना चाहिए। साथ ही, बोतल को रोजाना या कम से कम दो-तीन दिन में अच्छी तरह धोना और पानी ताजा भरना जरूरी है। यदि बोतल में बदबू, दाग या दरार नजर आए, तो उसे तुरंत बदल देना चाहिए।
आजकल स्टेनलेस स्टील और कांच की बोतलों का उपयोग बढ़ रहा है। ये विकल्प अपेक्षाकृत अधिक सुरक्षित माने जाते हैं और इनमें बैक्टीरिया पनपने की संभावना कम होती है। स्वस्थ रहने के लिए सिर्फ साफ पानी ही नहीं, बल्कि साफ बोतल भी उतनी ही जरूरी है।
